Alimentación e Inflamación: ¡La clave para perder peso y ganar salud!
Uno de los problemas más habituales en las mujeres de más de 40 años es el deseo de perder peso. Y es que, ¿a quién no le pasa que, a medida que vas cumpliendo años, el perder ese kilito de más acumulado se convierte en una misión imposible? ¿verdad? Pero hoy quiero desvelarte que la […]
5 consejos para conseguir ser constante en tus hábitos
Empiezo un nuevo hábito y no soy capaz de seguir… ¿Te ha pasado? ¿Cuántas veces has pensado que si cambiaras algunos hábitos por otros más saludables tendrían un beneficio en tu salud y bienestar? Y es que, al final, el conjunto de nuestros hábitos es lo que acaba definiendo nuestro estilo de vida. En función […]
¿Cómo cenar de forma saludable y antiinflamatoria?
Llegas a casa cansada, después de estar todo el día trabajando o atendiendo otras labores. Lo único que te apetece es sentarte en el sofá, relajarte, ponerte a leer, hablar con tu familia sobre cómo os ha ido el día. Pero te acuerdas de un detalle: tienes que ponerte a preparar la cena. La hora de […]
¿Cómo empezar tu mañana con más energía y menos inflamación?
Uno de los problemas más habituales que me encuentro en personas que quieren reducir la inflamación en su vida, es que lo primero que les dicen es: «tienes que eliminar ciertos alimentos». Dependiendo de tu estilo de alimentación, esto puede resultar muy difícil. El quedarte sin ideas te puede llevar a la frustración, a no […]
¿Cómo podemos tener más energía de forma natural y saludable?
¿Eres de las que te afectan los cambios de estación a nivel anímico y de energía? Bueno, tranquila porque esto es bastante habitual, así que… ¡Keep Cal! Ya hemos dado la bienvenida al otoño: cambios de temperatura, menos horas de exposición al sol, en plena rutina, y puede que estés a tope con el estrés. […]
Cómo comer sano en vacaciones
Estar de vacaciones y mantener una alimentación sana es totalmente compatible con las vacaciones y el verano. Eso sí, siempre y cuando lo planifiques y mantengamos un equilibrio. Es cierto, y no nos vamos a engañar, en ocasiones es difícil mantener los mismos hábitos que durante el año, con tantas tentaciones que nos brindan los […]
Cómo lucir unas piernas bonitas y ligeras este verano
Nos pasamos el año esperando el deseado verano, pero no siempre resulta ser tan fantástico y maravilloso. Uno de los inconvenientes que tenemos que soportar son las altas temperaturas y sus consecuencias: las digestiones pesadas, la inflamación y… la retención de líquidos. La retención de líquidos es una de las molestias más habitual en esta […]
Prepara tu botiquín integral para este verano
Se acercan las vacaciones, y ya sabes, algo que no puede faltar en tu maleta, a parte del bañador, es preparar un mínimo de botiquín. ¿A quién no le ha pasado que te vas de vacaciones o bien una escapada de unos días y te las fastidian los problemas típicos de esta temporada? Pequeños malestares […]
Este verano mejora tus digestiones y fortalece tu sistema inmunológico
¡Qué alegría nos da cuando llega el verano! ¿Verdad? Es llegar el calorcito y hasta nuestros hábitos cambian. Pasamos más tiempo fuera de casa, compartimos con los amigos, realizamos más actividades al aire libre, estamos de mejor humor e incluso nos alimentamos de manera diferente. Y si no, pregúntate: ¿qué te apetece más, comer un […]
4 remedios naturales para unos dulces sueños
Dormir bien y levantarse descansado es un auténtico placer. Te despiertas más motivada, con energía y con ganas de emprender el día. Pero… ¿Y si no hay manera de dormir? Entonces, el insomnio puede jugarnos una mala pasada. Una noche de insomnio la podemos tener todas, pero el problema viene cuando una mala noche se convierte […]